徹底ガイド 波動を整えながらコリを流す“ポケット整体”
こんにちは、羽音玲です。
今日は「uFit ミニフォームローラー」を使って、
１日のエネルギーをクリアに循環させるセルフケアルーティンをお伝えします。
この小さなローラーは、筋膜リリースだけでなくチャクラの通り道まで
スムーズにしてくれる頼もしい相棒。
五感で味わう使い方をマスターして、あなたの波動を一段上へ引き上げましょう。
五感アプローチで波動を高める使い方
香り ― リリース前に空間を浄化
まずはディフューザーでミントやユーカリのクリアな香りを流し、停滞した気を一掃しましょう。
香りが筋肉とエネルギーラインを同時にゆるめ、フォームローリングの効果を底上げします。
音 ― 432HzのBGMで筋膜もオーラもゆるむ
背面を転がすときは、432Hzや528Hzのヒーリングトーンを流すと振動が身体の奥、
そしてエーテル体まで共鳴。コリが解放されるたびに波動が微細に整います。
触感 ― 深層筋に届く「刺さり感」
uFitミニフォームローラーの独自リッジが心地よい刺激を生み、
物理的なコリとともに滞ったエネルギー渦をスルリとほぐします。
痛気持ちいい瞬間にフォーカスし、「ありがとう」と声をかけてください。
筋肉もエネルギーも応えてくれます。
温熱 ― ホットタオル×ローリングで相乗効果
特に首・肩は、ホットタオルで30秒ほど温めてから転がすと効果倍増。
温熱でチャクラが開き、ローラーの圧で不要なエネルギーが流れ出ます。
睡眠 ― 夜のローリングで“浄化スイッチ”ON
就寝前に背骨沿いをゆっくり刺激すれば、自律神経が副交感優位へ。
高振動のまま眠りに落ち、翌朝のオーラは一段とライトに輝きます。
１日のセルフケア導線 タイムテーブル提案
| 時間帯 | 実践内容 | 波動ポイント |
|---|---|---|
| 朝 | 足裏〜ふくらはぎを30秒ずつ転がす | グラウンディング強化 |
| 昼休み | デスク横で前腕＆背中リリース | 停滞エネルギーをリセット |
| 帰宅後 | ソファで腰・お尻をほぐす | 第２・第３チャクラの活性 |
| 就寝前 | ホットタオル→背骨沿い緩め→深呼吸 | 全チャクラの統合と浄化 |
羽音玲のスピリチュアルレビュー
私自身、執筆やセッションの合間にミニフォームローラーを愛用しています。
短時間のリリースで背中がぽかぽかと波動アップし、
クラウンチャクラからインスピレーションが降りて来やすくなるのを実感。
「身体の詰まり＝エネルギーの詰まり」。
ローラーで筋膜を開放するほど、魂からのメッセージがクリアになる
—そんな感覚を、あなたにもぜひ体験してほしいです。
まとめ ― 小さなローラーで大きな波動を動かそう
uFitミニフォームローラーは、物理・エネルギー両面を同時に整える優秀なセルフケアギア。
五感をフル活用したルーティンで、あなたの毎日を「高振動モード」にアップデートしてみてください。
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